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Tabata Timer Youtubetabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法。 最初目的是训练冬奥会速滑选手的。 方法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量——这种摄氧量，一般人 … Tabata HIIT 20 10 8 4
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